【當我老了】相伴到老是幸福 / 為獨行的那一天預做準備
圖:Designed by Freepik /www. freepik.com 台灣早已步入老年社會,內政部於2014年公佈男性的平均壽命76歲,女性高達82歲,表示退休或成為65歲的法定老人後, 還有一、二十年的日子。 然而,高齡也讓各種與老化有關的疾病相繼而來,如高血壓、心律不整、心冠狀動脈疾病、骨質疏鬆、脊椎退化、髖關節骨折、中風,以及各種神經退化性疾病,如阿茲海默症等,生活的獨立性逐漸受到考驗。 再恩愛的夫妻總有人要先走一步,常常留下來的都是女性。兒女雖是很好的依靠,但時代不同,社會變遷,兒女事業忙碌,生活奔波,更何況有些還遠居國外,縱使孝順, 也很難隨時承歡膝下。因此,在還是雙人行時,便要隨時為獨行的那一天預做準備,當不幸來臨時,就不會驚慌失措。 #銀髮族該如何準備呢? 1-儲老本: 參與並熟悉家裡的財務規劃,如果先生還有事業經營,也要知曉其財務結構。老本是退休族,尤其是獨居老人的生活保障和尊嚴的維持。 2-顧好身: 身體要顧好,保持活動量,如有慢性病要定期回診追蹤,將來才不會成為兒女的負擔。 3-存興趣: 培養興趣,如看書讀報、打牌、看電影、唱KTV、郊遊健行或出國旅遊等等,到時才不會活的枯燥無味。學習使用電腦、平板電腦或智慧手機上的各種社交網路,不僅可以與朋友和晚輩保持聯繫,自己上網找資料或玩遊戲,更是海闊天空。 4-保人脈: 建立自己的人脈網絡,如談得來的姊妹淘。尤其要結交比自己年輕一點的朋友,不僅可以帶來新觀念,必要時他們還有體力、能力來幫忙。又如參加社團、上社區大學,參與同學會或宗教團體等,讓心裡有所歸屬,並開拓視野。 5-好關係: 與晚輩保持良好關係。除非晚輩請示,否則不要介入或干涉其生活和事業,畢竟兒女已成年,有自己的人生觀、價值觀和生活方式。 有老來伴時,好好珍惜與老伴相處的時光;而當不得不獨行時,因為早有準備,也會走的平順穩當。平常與晚輩保持良好關係,縱使將來住進安養機構,還是需要兒女或晚輩幫忙處理事務,並期望他們有空時來探望。 摘自:愛上慢慢變老的自己 作者:劉秀枝/出版社:寶瓶文化