【當我老了】相伴到老是幸福 / 為獨行的那一天預做準備
台灣早已步入老年社會，內政部於2014年公佈男性的平均壽命76歲，女性高達82歲，表示退休或成為65歲的法定老人後， 還有一、二十年的日子。
然而，高齡也讓各種與老化有關的疾病相繼而來，如高血壓、心律不整、心冠狀動脈疾病、骨質疏鬆、脊椎退化、髖關節骨折、中風，以及各種神經退化性疾病，如阿茲海默症等，生活的獨立性逐漸受到考驗。
再恩愛的夫妻總有人要先走一步，常常留下來的都是女性。兒女雖是很好的依靠，但時代不同，社會變遷，兒女事業忙碌，生活奔波，更何況有些還遠居國外，縱使孝順， 也很難隨時承歡膝下。因此，在還是雙人行時，便要隨時為獨行的那一天預做準備，當不幸來臨時，就不會驚慌失措。
#銀髮族該如何準備呢？
1-儲老本：參與並熟悉家裡的財務規劃，如果先生還有事業經營，也要知曉其財務結構。老本是退休族，尤其是獨居老人的生活保障和尊嚴的維持。
2-顧好身：身體要顧好，保持活動量，如有慢性病要定期回診追蹤，將來才不會成為兒女的負擔。
3-存興趣：培養興趣，如看書讀報、打牌、看電影、唱KTV、郊遊健行或出國旅遊等等，到時才不會活的枯燥無味。學習使用電腦、平板電腦或智慧手機上的各種社交網路，不僅可以與朋友和晚輩保持聯繫，自己上網找資料或玩遊戲，更是海闊天空。
4-保人脈：建立自己的人脈網絡，如談得來的姊妹淘。尤其要結交比自己年輕一點的朋友，不僅可以帶來新觀念，必要時他們還有體力、能力來幫忙。又如參加社團、上社區大學，參與同學會或宗教團體等，讓心裡有所歸屬，並開拓視野。
5-好關係：與晚輩保持良好關係。除非晚輩請示，否則不要介入或干涉其生活和事業，畢竟兒女已成年，有自己的人生觀、價值觀和生活方式。
有老來伴時，好好珍惜與老伴相處的時光；而當不得不獨行時，因為早有準備，也會走的平順穩當。平常與晚輩保持良好關係，縱使將來住進安養機構，還是需要兒女或晚輩幫忙處理事務，並期望他們有空時來探望。
摘自:愛上慢慢變老的自己
作者：劉秀枝／出版社：寶瓶文化
