如果沒有感冒，卻覺得喉嚨常常會積痰，小心！有可能是吞嚥力衰退的徵兆！！

小心！！當覺得喉嚨常常有積痰、或音質有變化，這些都有可能是吞嚥力衰退的徵兆。

吞嚥力是會隨著年齡增長而慢慢的衰退，必須先掌握吞嚥力的程度，才能進行適當的吞嚥訓練，要如何才能判斷我們的吞嚥力目前處於哪一個程度？

一般可以透過自我檢查確認自己的吞嚥力。自我檢查分為兩種，一種是症狀檢查；另一種則是客觀的肌力與感覺檢查。

在「吞嚥力」一書中，有一份自我檢查表，在此分享給大家(察覺吞嚥力衰退的十大症狀檢查表下載)

檢查表中各種症狀與吞嚥力衰退的關聯，在以下一一說明：

一、 喉嚨經常積痰
明明沒有感冒，喉嚨裡卻一直有痰，建議要到耳鼻喉科內視鏡檢查，因為有可能積的不是痰而是唾液(口水)，因為我們都有過感冒時喉嚨積痰的經驗，但卻沒有唾液一直積在喉嚨裡的經驗，所以就算是唾液積在喉嚨時，也以為是積痰。
二、覺得唾液很多
當吞嚥反射變差時，唾液就會變得難以吞嚥，如此一來，唾液就會積在喉嚨或嘴巴裡，讓人感覺唾液變多了。

三、聲音的感覺變了
我們是靠著振動喉頭的聲帶來發出聲音。當唾液積在喉嚨時，聲帶附近也會唾液附著，聲帶就無法順暢振動。
此外，喉嚨的空間還有共鳴的作用。當唾液積在喉嚨時，就無法有乾淨的回音，導致聲音有所變化，變成悶悶、糊糊的感覺，這種聲音在專業術語上稱為「濕性嘶啞」(Wet Hoarseness)。

四、吃飯時或飯後會噎到
若吞嚥的時間點延誤，或是吞嚥動作不順暢，吃飯時食物就容易跑進氣管，導致嗆咳。
此外，當喉嚨的感覺變得遲鈍，或是食道入口變窄時，飯後也會嗆到，這是因為沒有完全吞下、還殘留在喉嚨裡的食物跑進氣管所致。

五、時常要清喉嚨
我們會藉由清喉嚨有意識地把誤入氣管的異物排出。當吞嚥力衰退時，食物或唾液會跑進氣管，這會誘發喉嚨的異物感，讓你想清喉嚨。

六、睡覺時會咳嗽
睡覺期間，由於沒有意識，所以會反射性地吞下流進喉嚨的唾液。但吞嚥力衰退到某種程度時，睡覺時唾液就會流進氣管，所以會引發咳嗽以排出流進氣管的唾液。

七、吞嚥時有卡卡的感覺
當吞嚥力衰退時，就無法順利吞嚥，於是吞嚥時就會有一種怪怪的、卡卡的感覺。

八、覺得喉嚨卡卡的
我們總是不斷地在吞嚥。當吞嚥力良好時，不會有任何特別的症狀。但當吞嚥力衰退時，無法自然吞嚥，喉嚨就會有異物感。

九、覺得液體比固體還難吞嚥
當因老化導致吞嚥力衰退時，液體就會變得難以下嚥。這是因為液體會比固體更快流進喉嚨，不容易抓到吞嚥的時機。尤其，水是無味無臭的液體，喉嚨不容易感覺到它的存在，也就更不容易吞嚥。

十、食物或飲料會跑到鼻子裡
張開嘴巴時，口腔深處有一層如窗簾般的膜，那就是軟顎。進食時，軟顎會蓋上以防食物跑進鼻子。但當吞嚥力衰退時，軟顎會錯過蓋上的時機，導致食物一不小心就跑進鼻子裡。


※ 注意
其他疾病也可能引發這些症狀，需要特別注意。尤其，當咽頭、喉頭或食道裡有惡性腫瘤時，可能會發生同樣的症狀。若對惡性腫瘤置之不理，會危及生命。如果症狀愈來愈嚴重，請儘速就醫，千萬不要自行判斷。在耳鼻喉科，可以用內視鏡確認喉嚨是否異常。這時若請醫師一併檢查喉嚨裡(會厭谷、梨狀窩)是否積有唾液，也就能順便確認吞嚥力的狀態。



資料來源：《吞嚥力：讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎》
作者：浦長瀬昌宏／譯者：陳光棻／出版社：如果出版社