你知道父母的難相處程度有多高嗎？
此評量表能幫助你出不了解父母「難應付」的程度。表中包含41種麻煩行為，並歸納成六大類。請在符合你父母行為的項目中打勾，並計算總數。
一、依賴行為
你的父母是否：
□ 無法忍受獨處，希望你能時刻相伴
□ 與你分離在即時，立刻表現出身體的不適和明顯的不快
□ 對成年子女及他人提出無理要求
□ 僅僅依附某人(如女兒)，凡事皆靠其打理
□ 無法自行做主或未決定負責，一丁點瑣事都要仰賴子女或他人。
□ 你知道他／她需要協助，但他／她卻堅持不肯讓人幫忙
二、潑冷水行為
你的父母是否：
□ 看人不是極好，便是極壞。同一個人可以今天什麼都好，明天卻什麼都不對
□ 極端負面，滿腔怨言
□ 對別人極度挑剔，自己卻無法承受別人的責難
□ 不講理
□ 總要別人讓步
□ 自己老是愛發脾氣，看什麼事都不順眼，卻對與自己同樣性格的人毫不留情的批評
□ 容易暴怒，像是亂摔東西、辱罵別人
□ 疑神疑鬼，充滿戒心，有時簡直到了偏執的地步
□ 不讓人接近，甚至切斷往來
三、自戀行為
你的父母是否：
□ 自我形象扭曲，一方面自認與眾不同，另一方面又覺得低人一等
□ 只從自己的角度看事情，從不在乎會對別人造成什麼影響
□ 對他人的需求無感，卻自以為寬厚慷慨
□ 忌妒別人
□ 成天喊著不舒服，讓人搞不清是真是假
四、控制行為
你的父母是否：
□ 利用罪惡感和阿諛諂媚等手法操縱他人
□ 具有被動攻擊的人格，被動舉止折磨人
□ 容易激起他人的無助或憤怒，實際上反映的是自己內心的情緒
□ 生活方式不容挑戰，無論是一般瑣事(飲食、穿著)或重要的價值觀(教養小孩)
□ 若控制對象的反應不如預期，譬如沒有隨傳隨到，馬上便怒不可遏
□ 要求過份，造成反效果
五、自毀行為
你的父母是否：
□ 曾有酒精、毒品或藥物成癮等問題
□ 曾有飲食失調問題，例如飲食無度或拒絕進食
□ 曾有某些強迫性舉止，像是賭博、拉扯頭髮、不停清洗等
□ 不斷發生意外
□ 自討苦吃，例如不遵守飲食限制或不肯服藥
□ 曾有自殺傾向，或威脅有此打算
六、恐懼行為
你的父母是否：
□ 杞人憂天，一直擔心個不停
□ 容易恐慌
□ 有許多莫名的恐懼，例如害怕人群、細菌等
□ 有睡眠障礙
□ 行為充滿儀式性，也很迷信
□ 有不切實際的期望，如不斷換醫生，認為總有一天能碰到神醫
□ 拒絕面對現實，如疾病徵兆
□ 一天到晚身體不適，而這也許是真的、也許是想像
打勾總數：
總數小於或等於10，父母難相處的程度算輕度；總數11~20，屬於中度難相處；總數達到21或以上，屬於重度難相處。
作者：葛瑞絲・雷堡, 芭芭拉・肯恩／譯者：劉慧玉／出版社：橡實文化
