你知道父母的難相處程度有多高嗎?


父母的難相處讓你無計可施?覺得彼此的關係看來再難改善?請先別絕望,幾乎在任何情況下,或多或少仍有補救之道。以下的評量表,可以協助你了解「父母的難相處程度有多高」,因而找到和父母相處的方法。

此評量表能幫助你出不了解父母「難應付」的程度。表中包含41種麻煩行為,並歸納成六大類。請在符合你父母行為的項目中打勾,並計算總數。

一、依賴行為
你的父母是否:
□ 無法忍受獨處,希望你能時刻相伴
□ 與你分離在即時,立刻表現出身體的不適和明顯的不快
□ 對成年子女及他人提出無理要求
□ 僅僅依附某人(如女兒),凡事皆靠其打理
□ 無法自行做主或未決定負責,一丁點瑣事都要仰賴子女或他人。
□ 你知道他/她需要協助,但他/她卻堅持不肯讓人幫忙

二、潑冷水行為
你的父母是否:
□ 看人不是極好,便是極壞。同一個人可以今天什麼都好,明天卻什麼都不對
□ 極端負面,滿腔怨言
□ 對別人極度挑剔,自己卻無法承受別人的責難
□ 不講理
□ 總要別人讓步
□ 自己老是愛發脾氣,看什麼事都不順眼,卻對與自己同樣性格的人毫不留情的批評
□ 容易暴怒,像是亂摔東西、辱罵別人
□ 疑神疑鬼,充滿戒心,有時簡直到了偏執的地步
□ 不讓人接近,甚至切斷往來

三、自戀行為
你的父母是否:
□ 自我形象扭曲,一方面自認與眾不同,另一方面又覺得低人一等
□ 只從自己的角度看事情,從不在乎會對別人造成什麼影響
□ 對他人的需求無感,卻自以為寬厚慷慨
□ 忌妒別人
□ 成天喊著不舒服,讓人搞不清是真是假

四、控制行為
你的父母是否:
□ 利用罪惡感和阿諛諂媚等手法操縱他人
□ 具有被動攻擊的人格,被動舉止折磨人
□ 容易激起他人的無助或憤怒,實際上反映的是自己內心的情緒
□ 生活方式不容挑戰,無論是一般瑣事(飲食、穿著)或重要的價值觀(教養小孩)
□ 若控制對象的反應不如預期,譬如沒有隨傳隨到,馬上便怒不可遏
□ 要求過份,造成反效果

五、自毀行為
你的父母是否:
□ 曾有酒精、毒品或藥物成癮等問題
□ 曾有飲食失調問題,例如飲食無度或拒絕進食
□ 曾有某些強迫性舉止,像是賭博、拉扯頭髮、不停清洗等
□ 不斷發生意外
□ 自討苦吃,例如不遵守飲食限制或不肯服藥
□ 曾有自殺傾向,或威脅有此打算

六、恐懼行為
你的父母是否:
□ 杞人憂天,一直擔心個不停
□ 容易恐慌
□ 有許多莫名的恐懼,例如害怕人群、細菌等
□ 有睡眠障礙
□ 行為充滿儀式性,也很迷信
□ 有不切實際的期望,如不斷換醫生,認為總有一天能碰到神醫
□ 拒絕面對現實,如疾病徵兆
□ 一天到晚身體不適,而這也許是真的、也許是想像

打勾總數:                          

總數小於或等於10,父母難相處的程度算輕度;總數11~20,屬於中度難相處;總數達到21或以上,屬於重度難相處。




作者:葛瑞絲・雷堡, 芭芭拉・肯恩/譯者:劉慧玉/出版社:橡實文化

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