你是一個家庭照顧者嗎？請一定要把自己照顧好
你還能感受到愛嗎？
不管如何耗盡心力，他們都不會變「好」，因為，他們沒有病，他們只是「老」了，並且愈來愈老。
你可以選擇離開痛苦的愛情，你可以辭去不如意的工作，但你不能放棄他們。
哪怕他們為你帶來很大的痛苦和挫折。
這是你從未擁有的經驗，一直在迎戰，卻永遠沒有勝利。只能減少遺憾。
如果你和我一樣，正在照顧老去的父母，請一定要把自己照顧好。
有些照顧者，是拼了命在做；有些則是例行公事，點卯打卡的性質；當然也有找了人代勞便不再聞問的，那些人不能稱為照顧者，只是資方。
拼了命投入的照顧者，在我看來是高危險群，他們不知道自己已經透支了體力與情感，不知道過度的疲累與沮喪，正以怎樣的速度摧折著他們的健康和心智。他們為了傾盡全部心力與時間，已經失去了工作、取消了休閒、犧牲了家庭、斷送了人際關係，他們只把自己活成一個純度百分百的照顧者，再無其他。一旦被照顧者離世之後，不僅是龐大的悲痛難以承受，更可怕的是無邊無際的失落與空虛， 人生在沒有目標與意義了。
照顧者不該承擔全部責任，如果身邊有家人，就要與家人共同承擔，讓其他人也能理解照顧是怎麼一回事，這是每個人都該有的學習。如果沒有家人，也不要為了照顧而把自己全部取消，依然保留著部分工作，持續的人際關係，給自己找樂子的時間和機會，雖然都是零零碎碎的，但這些片段連結起來，才能讓我們有「活著」的感覺。
我們是照顧者，必須好好活著。
摘自：《我輩中人：寫給中年人的情書》
作者：張曼娟／出版社：天下文化
