老人家不愛喝水怎麼辦？
一、身體的調節能力下降，口渴的感覺比較遲鈍，不容易感到口渴，所以根本沒有想到要去喝水。
二、因為擔心頻尿問題，避免喝太多水，省得一直跑廁所。
三、因為吞嚥功能不佳，喝水容易嗆到，索性避免喝水。
但是如果飲水量不足，很容易導致慢性脫水，那老人家一天的水量應該是多少才足夠呢？針對『健康的』老人家，一般建議一天的飲水量是：體重(每公斤)×30毫升，舉例來說，一位60公斤的老人家，每天建議的飲水量是1,800毫升(包含來自食物裡的水份)。如果怕老人家忘記喝水，可以準備一個水壺，放在明顯可見的地方，提醒老人家，不管自己是否感到口渴，每隔一段時間就該去喝一點。在晚上就可以少喝一點，避免因為頻尿打斷睡眠而影響睡品質。
不過要特別提醒的是：上述「體重(每公斤)×30毫升」的飲水量建議，是針對「健康的」老人；倘若老人家心臟和腎臟不好，飲水量反而應該要適度控制。
心臟病患者若喝太多水，體液增加太多，會導致心臟負荷加重，可能會因此而心悸、呼吸困難，嚴重者會心臟衰竭。
而腎臟病患者則因為腎臟無法正常排出水分，如果不節制喝水，會引起水腫等問題。
有這些毛病的老人家，就不能喝太多水。
摘自：《顧爸媽，這樣做最安心》
作者：詹鼎正,李翠卿‧出版社：天下文化
