高齡者休閒運動套裝課程：第六套∣核心運動

 老化不可怕，怕的是衰老病痛，近年各國提出多項減緩老化的政策，均成效不彰，可見人口結構老化現象難以逆轉，已對全球經濟、社會及政治產生重大衝擊。台灣人口老化速度更是全球第一。

第六套：核心運動

核心基礎運動能幫你練好背部較大的肌肉群（包括頸、背、臀，乃至於大腿後側肌群及腳踝），鞏固了脊椎周圍的肌肉，你的身體能完成任何運動——輕鬆、不受傷。

本影片由衛服部社家署指導、公彩回饋金補助、永信社會福利基金會主辦、GOODTV製作。國立台灣師範大學復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計，柴惠敏老師、李麗晶老師審查。

本套運動不只高齡人適合，更建議不愛運動成人或中年人、或是想在辦公室裡坐著也想運動的人使用，這套運動經過多位專家多次審查，因此這些動作都是安全、不易引起傷害的，請大家放心，這套課程不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！