《熟年台灣》第67集 解讀樂齡活力秀-心肺動次動

 探討進入高齡後因為身體結構上的變化,使得不管在筋骨系統、神經系統還是心臟功能系統都進入人生另外的階段,所以在面對身心上都有所不同時,要如何因應,最簡單的分類就是從我們會面臨日常生活需求食衣住行,可以戶外活動、參與社區活動、完成日常生活能力主軸,當然再好一些就可以出國遊覽。上一集了解到伸展活動與肌力訓練後,本周我們會了解到平衡活動訓練與心肺耐力訓練。

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